Psykoterapi - Stress - Tankefeltterapi

human empowerment

psykoterapi

Psykoterapi, Stress coaching & Tankefeltterapi


Psykoterapi kommer af det græske ord "therapeia" og "psyke", som er det græske ord for sjæl.

Så i psykoterapi behandles vores sjælelige problemer.


Jeg får tit spørgsmålet hvad forskellen er på en psykoterapeut og en psykolog.

Psykologen læser 5 år på universitetet og må efterfølgende stille diagnoser.

Psykoterapeuten tager en 4-årig uddannelse og arbejder med forskellige psykologiske problemstillinger og benytter psykoterapi som behandlingsform. 

Dette er groft skitseret og har selvfølgelig mange flere nuancer.


human empowerment som er navnet på min psykoterapeutiske klinik er valgt ud fra betydningen af de to ord:

"human" er relationen til mennesker og "empowerment" er at give nogen personlig en evne til at gøre noget.


I psykoterapi arbejdes med alle aspekter af vores psyke, det kan være angst, depression, stress, selvværd, overspringshandlinger eller katastrofetanker. 






Stresscoaching

Stress er en tilstand hvor du ikke kan gøre noget af det du plejer at gøre og hvor det eneste du kan overskue måske er, at ligge på sofaen.


Stress er en tilstand hvor du fysisk og psykisk er overbelastet. Dit glas med vand er løbet over og du mærker sikkert en masse fysiske symptomer på samme tid.


Du kan få symptomer som hjertebanken, ondt i maven, lyd og lys følsomhed, smerter i nakke og ryg, svært ved at trække vejret og gør det kun overfladisk, følelse af afmagt, depressive tanker, tankemylder, grådlabil, udfordringer med søvnen, tung i kroppen, knuen og trykken i hjertet og en følelse af overhovet ikke at kunne og ville noget mere.


Du kan bare IKKE mere og vandet er løbet ud over glaskanten.


Og nej du skal ikke "bare skal tage dig sammen".


Du er ikke alene!

250.000-300.000 danskere lider af alvorlig stress.

500.000 danskere føler sig udbrændte på deres job pga. stress og

ubehandlet stress forårsager over halvdelen af alle depressioner og angstlidelser.


Stress opstår i langt de fleste tilfælde over tid og som følge af flere faktorer, der samtidig påvirker os anderledes end de plejer.

Vi har alle en travl hverdag hvor karriere, familie med dine, mine og vores børn samt måske sport, frivilligt arbejde, et studie el. lign. som påvirker os og optager mange ressourcer og hvor vi kan have svært ved at finde balancen.


Stresscoaching er for dig, der er tæt på en sygemelding, er sygemeldt eller er på vej tilbage på job igen og stresscoachingen er tilrettelagt præcis efter hvor du er i din process.


Stress kan gøre at du har AKUT brug for hjælp til at komme videre. Jeg kan garantere dig hurtige og nemme metoder - der er evidensbaseret - der på ganske kort tid, får kroppen afstresset og sikre at du igen får din energi, livskvalitet og overskud tilbage.


Når vi er ramt af stress, har vi brug for enkle og nemme værktøjer, der virker hurtigt, her og nu og dem får du af mig og får samtidig tilgang til et 10-uger stress forløb igennem Stressambassadøren.

Stressforløbet "stressfri på 10 uger" er udviklet af Stressambassadøren, hvor jeg er uddannet stresscoach/stressterapeut og er en del af behandlerkorpset.


Stressambassadøren bliver brugt af nogen af de største sundhedsforsikringer i Danmark og er dermed evidensbasseret. 


I vores sessioner vil du først og fremmest komme ud af farezonen.

Undervejs vil du lære at spotte faresignalerne hos dig selv (og andre), du vil lære hvordan du tackler stress, og du vil lære at mærke når du er på vej væk fra dig selv og hvordan du så igen skaber balance og ro i dig.



Stressforløbet igennem Stressambassadøren kører over 10 uger og består af følgende:

  • 10 online moduler (og 2 ekstra) med podcast, artikler samt hjemmeopgaver til hvert modul
  • 5 face to face samtaler a' 45 min.
  • 5 opfølgende telefonsamtaler a' 15 min.


Modulerne 1-10 er bygget op:

  1. Hvad er stress og hvad er symptomerne på stress – lavthængende frugter
  2. Identificering af egen stress ud fra stress scala og spørgeskema
  3. Hvordan håndterer jeg ydre pres og påvirkninger
  4. Hvile og søvns betydning for forebyggelse af stress
  5. Motivation, bevægelse og kropssansninger og hvordan jeg motionerer mest hensigtsmæssigt
  6. Kost ud fra et stressperspektiv
  7. Balanceret intelligent lederskab – kropsbevidsthed og sansninger
  8. Min egen stress historie og min stresslivslinje
  9. Når mine egne forventninger og mål stresser mig
  10. Mine egne nye stressmålsætninger, hvor skal jeg sætte ind


Lad mig hjælpe dig!


Har du spørgsmål omkring stress, stresscoaching, det 10-ugers stressforløb eller ønsker du at bestille en tid, så kontakt mig.


No one can build you the bridge on which you, and only you, must cross the river of life.

*Nietzsche

Billede TFT/EFT: Kilde Lars Mygind /

www.mygind.dk

TFT / EFT

Tankefeltterapi og Emotional Frihedsteknik, forkortet TFT / EFT er verdens nok mest effektive teknik til at forløse fysiske og psykiske symptomer og ubehag.


Tankefeltterapi er for dig, som ønsker hurtig, risiko- og bivirkningsfri samt effektiv hjælp. TFT/EFT kombinerer østens lære om meridianbaner og vestens psykologiske samtaleterapi ved lette bank (tapping) på nogen af kroppens meridianpunkter. Det afbalancerer det autonome nervesystem og er derfor fantastisk til behandling af fysiske og psykiske ubehag, som f.eks. smerter og forskellige sygdomme.


TFT/EFT er en godkendt evidensbaseret metode i USA og der er udgivet videnskabelige tidsskrifter om de positive resultater af metoden.

I 7 lande er der udført forskning af over 50 forskere og der er publiceret mere end 40 artikler i forskellige fagtidsskrifter.


TFT/EFT virker gennem stimulation af kroppens energibaner med let banken/tappen med fingrene forskellige steder på kroppen, mens den der behandles fokusere på sit ubehag.


Resultatet er enestående og problemer forsvinder i mange tilfælde efter allerede efter første behandling og efter ganske få behandlinger.


De fleste temaer kan nemt og enkelt behandles med TFT/EFT:

  • Stress
  • Angst
  • Traumer
  • Panik & angst anfald
  • Frygt & katastrofetanker
  • Generel angst for eksempelvis hunde el. andre dyr
  • Vrede & jalousi
  • Sorg & kærlighedssorg
  • Afhængighed
  • OCD
  • Søvnbesvær
  • Tankemylder
  • Depression
  • Fobier som tandlæge/højde/flyskræk
  • Fysiske smerter 
  • Psykiske smerter
  • Negative tankemønstre
  • Overspringshandlinger
  • ... og meget mere.


Selvom mange tror de har gennemlevet det ubehagelige, kan der stadig forefindes et ubehag i kroppen som en ubevidst refleks, der dukker op igen og igen da kroppen som udgangspunkt altid husker ALT.


I en TFT/EFT behandling bliver der tænkt i krop, tanke og følelse som en samlet helhed når udfordringerne og problemerne behandles.


Jeg har opnået mange succesfulde resultater med denne behandlingsform og ved behandling hos mig, vil du selv lære at anvende teknikken, således at du selv kan bruge det når som helst du har behovet. 

 

TFT/EFT kan som udgangspunkt afhjælpe mange temaer og er en terapiform der nemt og hurtigt viser resultater.


Her et udsnit af mine uddannelser:

2021:

Stresscoach - Stressambassadøren 



2020:

Reg. Psykoterapeut - Mygind Institute

META Sundheds Master - Mygind Institute



2017:

META Sundheds Practitioner - Mygind Institute



2015-2016:

Stresscoach - NLP Huset

TFT/EFT Tankefelt terapeut - Mygind Institute



2015:

NLP Master Coach - NLP Huset

Stress kursus - NLP Huset

Proceskonsulent - Attractor / Rambøll

Spirituel lederuddannelse overbygning - Rikke Hertz



2014:

NLP Coach Practitioner - NLP Huset

Spirituel lederuddannelse - Rikke Hertz



2012:

NLP Kommunikation Practitioner - NLP Huset

Mediator Practitioner - Mediationscenter 



2008:

MBSR (Mindfulness based stress reduction)



2000-2011:

Diverse HR & ledelsesrelaterede uddannelse & kurser

Train the Trainer i salgspsykologi & ledelse



2002:

Coaching- & rådgivningskonsulent - IBO Training & Counsulting


Som ung gymnasiepige ville jeg gerne ind og læse psykologi, fordi mennesker har altid facineret mig.

Jeg kom aldrig ind og læse psykologi, i stedet tog jeg en detailhandelsuddannelse og rejste i slutningen af denne til udlandet, hvor jeg arbejdede i 12 år.


Kort efter min 24 års fødselsdag fik jeg mit første lederjob og var leder fra 1998-2021 hvor jeg arbejdede med mennesker og deres individuelle potentialer og ikke mindst udfordringer. I 20 år elskede jeg som HR chef at skabe forandring hos mine medmennesker og har set, at der mange gange kun skal små ting til, før vi skaber den forandring eller den ændring vi ønsker.


Jeg brænder for at se mennesker udvikle sig og blive en endnu bedre version af sig selv!


I dag arbejder jeg med mennesker på det dybe plan, som jeg inderst inde altid har haft et ønske om.

Når vi arbejder med os selv får vi givet slip på gamle laster, traumer og chock, som mange gange holder os fast i vores gamle tanker og overbevisninger samt mønstre. Når vi gør det, bliver vi os selv og den vi gerne vi være. 

Vi bliver lettere og livet tynger ikke på samme måde, når vi giver slip på de gamle laster.


Min mest fantastiske gave og min røde tråd har altid været min dybe interesse og nysgerrighed for det individuelle menneske.

Jeg favner mennesker, er empatisk og intuitiv og meget dedikeret. 


Jeg er 48 år og min rygsæk er fyldt med masser af livserfaring samt efteruddannelse inden for personlig udvikling, coaching, mindfulness, ledelse, psykoterapeut og stresscoach.

Derudover har jeg en bachelor i Human Resource Management, jeg er uddannet NLP Master Coach, Tankefeltterapeut, META Sundheds Master, Mediator, Process konsulent, MBSR og mange flere.


Min psykoterapeut uddannelse har jeg taget hos Lars Mygind - Mygind Institute og jeg arbejder med udgangspunkt i eksistentialismen, ud fra et holistisk og et psykosomatisk perspektiv i min terapi. Det betyder kort fortalt, at jeg arbejder med individet i centrum ud fra de 4 eksistentielle vilkår - Døden, Friheden, Isolation og Meningsløsheden og om valg og ansvar. Psykosomatisk betyder hvordan det kommer til udtryk i vores krop, sind, følelser og tanker.


Jeg er medlem af FaDP, foreningen af Danske Psykoterapeuter og er dermed anerkendt som Registreret Psykoterapeut, som er en beskyttet titel. For at få denne titel har jeg opfyldt de kriterier og krav omkring Psykoterapeutuddannelsen og de dermed forbundne etiske regler samt uddannelseskrav på en 4 årig uddannelse til Psykoterapeut med min. 1.066 lektioner fordelt på teori og praksis, supervision. Derudover er jeg registreret hos Datatilsynet og efterlever FaDP's regelsæt for klinisk praksis.


hhtps://fadp.dk/member/sussie-banke-skovdal

Forandringen starter i dét øjeblik hvor du kan rumme dig selv, der hvor du er lige nu.

*Unknown

human empowerment   Sussie Banke Skovdal  +45 24 94 94 18